Lex Grego Lex Grego A Guy talking about gym, supplements and men's aesthetic. Um Brother falando de musculação, suplementação e estética para homens. 
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Ciclo Maio/Junho ? Durateston
2008-06-05 04:08:00 Pois bem, conversei com meu médico e por motivos de saúde ao meu fígado não vou usar oxandrolona. Não posso. Então vou ciclar durante 45 dias com durateston.Junto com o ciclo, vou tomar alguns suplementos. Amanhã posto eles aqui para vocês.
De volta, de novo
2008-05-30 02:22:00 Correria da faculdade finalmente acabou, para o primeiro semestre.Agora posso voltar postar para vocês normalmente. Esperem bastante atualizações durante os próximos dias!Senti falta de vocês!Abraços, Lex. More About: Novo , Volta
Corpo Ideal
2008-05-17 22:49:00 Pra vocês verem que tem caras que não precisam depilar mesmo. Ficam super bem com pêlos! * Entenda o porque dessas fotos no blog More About: Ideal
Anabolizante – Última Parte
2008-05-14 18:28:00 Leia a primeira parte aqui. No dia 19/04 completou um ano do meu contato com os esteróides. Consegui atingir certos objetivos sendo que os efeitos colaterais foram poucos: baixo aumento da oleosidade da pele, nada de irritabilidade, aumento da libido, mas o que assustou foi a queda de cabelo provocada pela deca-durabolin. Até ai ok, consultei uma dermatologista e um medicamento tópico ajudou a diminuir essa queda.Como vocês podem acompanhar na barra lateral, o meu último ciclo foi em dezembro/2008. De lá pra cá meu trabalho dobrou, meu dinheiro acabou e fora que o penúltimo perÃodo da faculdade é o pior, ou seja, noites mal dormidas, humor não muito agradável, péssima alimentação, baixo desempenho nos treinos (quando havia treinos)... Nesse perÃodo perdi cerca de 12 kg de massa.Só que no final de maio os trabalhos para a faculdade vão acabar, então em junho vou ciclar novamente, mais não com deca e sim com oxandrolona. Indicação de um médico amigo, pois eu nã...
Anabolizante – Primeira parte
2008-05-13 03:14:00 Dia 19/04 fez um ano do meu primeiro contato com esteróides anabolizantes. E durante todo esse tempo, muitos amigos e visitantes do blog perguntaram: funcionou pra você? E os efeitos colaterais? Fará mais ciclos?Pelas perguntas que me foram feitas, optei por falar abertamente sobre os medicamentos, dosagens, tempo de ciclos e descansos. Isso não significa que faço apologia ao uso e nem receitando formas e dosagens. A escolha foi feita porque a meu ver, deixar de mencionar é hipocrisia, já que vocês podem digitar no Google anabolizante e encontrar tudo o que pensar, ou, comprar a Men’s Health do mês e ver dois dos principais anabólicos usados (deca-durabolin e durateston).
Malhando com AAG
2008-05-13 00:43:00 Séries variadas, bem, na verdade um comercial dos vÃdeos de maromba do ALL AMERICAN GUYS.
Luto por um blogueiro
2008-05-11 16:46:00 Achei que não iria acontecer, mas o blog TOM @ ELSWHERE realmente fechou.Um dos blogs com as melhores imagens de bodybuilders e malhados em geral.É, deixou órfãos.
Suplementação: Gordura localizada
2008-05-10 21:10:00 Venho recebendo vários e-mails perguntando de queimadores de gordura localizada.Sem efedrina, o Fat Attack é um suplemento que tem vários adeptos na academia onde malho. De acordo com todos eles, vale muito a pena.Alguns dos benefícios, além do auxilio na queima de gordura localizada:- Bloqueador de gordura- Aumenta e energia e disposiçãoVocês encontram no mercado na faixa de R$ 95,00. More About: Muscular
Men's Health vs. Anabólicos
2008-05-10 03:18:00 Recebi segunda a Men?s Health de maio. Até hoje nada de Márcio Garcia na capa e nem no recheio, mais enfim, tem uma matéria de sete páginas sobre o uso de anabolizantes.E como era de se esperar, detonaram com o uso dos esteróides, a não ser por um pequeno parágrafo onde Tarso Araújo (jornalista da matéria) comenta que alguns usuários defendem o uso acompanhado por médicos e logo em seguida outro comentário dizendo que doses seguras não dariam o resultado esperado.Digo por experiência própria e de amigos: pequenas doses dão um puta resultado.Na matéria também há uma tabela com os efeitos colaterais quais, claro, eles não especificam em que dosagem e quais anabólicos promovem tais danos.O interessante foi a menção dos medicamentos mais conhecidos na matéria.Não falo os nomes de nenhum que usei ou conheço justamente para evitar o uso indiscriminado e sem um acompanhamento sério (endocrinologista).
Assim não
2008-05-09 05:02:00 Gosto muito da foto abaixo. Simples, iluminação ok, modelos ok, o sorriso despojado do modelo esquerdo, ok. Os corpos estão na medida certa, nem muito inchados, nem muito magros. A pose para a foto, muito "gostosa".O problema é que esse modelo do lado esquerdo deve ter depilado no dia anterior ou na manhã da seção de fotos. Clica nela para ampliar e veja os poros irritados. Podiam ter ajudado ele no photoshop...E essa outra abaixo é o que alerto sempre: cuidado com as estrias! Eu mesmo só tomei consciência tarde de mais.
Dieta ABCDE
2008-05-08 17:59:00 To muito a fim de testar essa dieta. O artigo é super extenso, mas vale a pela ler ele todo, olha só a introdução:Segundo muitos que arriscaram esta metodologia, ela é tão eficiente quanto o uso de esteróides anabólicos, existem relatos de ganhos superiores a cinco quilos de massa muscular e reduções significativas de gordura corporal em atletas com vasta experiência em musculação, tal teoria é denominada Anabolic Burst Cycling of Diet and Exercise (ABCDE) e foi desenvolvida pelo sueco Torbjorn Akerfeldt, da Universidade de Uppsala.Artigo completo, clique aqui. More About: Muscular , Alimenta
Foto da Semana
2008-05-03 00:36:00 Gosto dessas cuecas, em algumas lojas o pessoal chama de estilo sungão e outras de boxer curta.Enfim, ideais.* Entenda o porque dessas fotos no blog More About: Foto , Semana
Ganho de peso e volume
2008-04-27 00:08:00 ATENÇÃO: Esse suplemente é extremamente indicado para quem possui muita dificuldade em ganho de massa.Procurando um bom suplemento para comprar, esbarrei no conjunto Massive Fast e Ultimate Beast Pack da Bodygenics. Ok, o preço é um tanto quanto alto, mas o resultado deles é do caralho.Além do hipercalórico o conjunto ainda incorpora ZMA, NO2, BCAA, Chromium GTF, IGF-GH System. Brother, muito bom mesmo.Ganho de massa, maior força/performance/impulso/explosão, recuperação rápida, volumização muscular. São algumas das características desse suplemento, para ler todas, clique aqui. More About: Peso , Volume
Personal no iPhone
2008-04-27 00:03:00 De acordo com o Fábio Seixas, a Apple está pensando sérias novidades para o iPhone alcançar ainda mais o objetivo de assistente pessoal.Algumas patentes que eles solicitaram mostram que poderá ajudar no treino ou na perca de peso. Ok, são coisas que não sabemos quando serão lançadas e se serão. More About: Personal , Iphone
YES CARBS
2008-04-13 17:00:00 E mais um suplemento que eu não conhecia: Phase2 Carb Intercept. Ele impede a ação da enzima que digere o amido (carboidrato) no nosso organismo. O principal composto da fórmula é extrato de feijão branco.Eu realmente nunca ouvi falar desse suplemento e gostaria de usá-lo. Você pode comprar por R$ 99,90.Agora quero saber se eu encontrar extrato de feijão branco e tomar a fim de conseguir as 3000mg diárias que a Body Size propõem, terei os mesmos benefícios?Alguém já usou? Ou alguém quer comprar para eu teste? Ein ein ein? More About: Muscular
Faxinar reduz o estresse
2008-04-13 14:00:00 Isso tá no G1.Ok, alguém ai tá bem estressado e quer vir aqui em casa acabar com ele todo?Fiquei sabendo também que passar roupa e limpar a cozinha ajuda a definir... Então vem aqui em casa que você vai sair rasgado daqui!Tá. Essa foi podre. Deleta o post.
Para beber no trabalho
2008-03-29 01:30:00 Com a carga horária que temos de trabalho, fica difícil arrumar algo para beber que seja gostoso, prático e ainda dê algum beneficio na forma.Então ai vão cinco bebidas que particularmente gosto e ajudam pra caralho.- Leite com ToddyPrincipalmente para quem vai para a academia antes da jornada de trabalho (como eu). É gostoso e fornece uma ótima quantidade de proteínas e carboidratos.- Água bem geladaAcelera o metabolismo, queimando mais calorias enquanto você simplesmente trabalha. E sem trabalho algum!- Shakes de proteínaTemos vários no mercado brasileiro com um ótimo sabor e preços acessíveis, como este e este. Além das vitaminas e energia magra que ele fornece. Basta uma coqueteleira, leite em pó e água gelada. Muito bom!- Chá verdeO queridinho de quem quer perder peso com o aceleramento metabólico e ainda com um plus na saúde. Possui propriedades semelhantes ao café, mas com benefícios como anti-oxidantes. Muito bom para quem sempre acorda com sono e quer variar na bebida.- Beb... More About: Para , Alimenta
Mudanças de prioridade
2008-03-23 15:31:00 Brothers, último ano de faculdade, o bicho tá pegando e com isso estou revendo as prioridades para 2008, pois se não focar nada sairá 100%.BLOGVou continuar atualizando o blog normalmente, como voltei a fazer nas últimas semanas. Vocês podem notar que troquei meu endereço de e-mail: lex@lexgrego.com além de ter mudado algumas informações na barra lateral do blog. Informações quais tentarei deixar atualizadas todo mês.OBJETIVOS COM O CORPOTenho como meta chegar próximo ao corpo do Neil McTeggart, personal trainner dos EUA. Para isso tenho que ter tempo para descansar, uma boa alimentação, além de um treino descente. Nesse primeiro semestre é impossível conseguir isso tudo.Já no segundo semestre a barra fica um pouco mais tranqüila na faculdade, ai posso rever o plano que, por enquanto, será definição total. Muito exercício aeróbico e um programa de musculação voltado para definição, já acertado com minha educadora física.Continuo sem comer gordura, açúcar e carboidratos (após as 20h)...
Corpo Ideal - Malvino Salvador
2008-03-22 17:32:00 Ainda falando de celebridades nacionais, tá ai um brother com o corpo 100%. Malvino Salvador .Entenda o porque dessas fotos no blog. More About: Ideal
Márcio Garcia na Men's Health?
2008-03-22 17:16:00 Dizem que a próxima capa da Men's Health terá o Márcio Garcia .Ele vai conseguir sustentar? Já que os brothers das capas sempre são modelos internacionais... Aguardemos...
Dez pequenos passos para aumentar sua qualidade de vida
2008-03-22 13:58:00 Brothers quando li achei meio bobo, mas pensando bem, são coisas pequenas que vão ajudar na melhoria da qualidade de vida. Dicas que vão de fitness, nutrição até relacionamento interpessoal.Coloquei alguns comentários pessoais, vocês vão entender.1. Beba mais água, você nunca bebe o suficiente.2. Coma menos no jantar (principalmente carboidratos). Não precisamos de calorias extras.3. Coma menos fora. Comer em casa é mais saudável e mais barato. Mas para nós que trabalhamos, estudamos e ainda nos jogamos na balada, é difícil. Então procure comidas alternativas aos tradicionais fast foods... Por mais que goste do Wooper Duplo com (DOIS) queijos.4. Economize. Ajuda a manter a forma, principalmente porque produtos para suplementação e comida saudável é cara no Brasil.5. Alongue-se. Ajuda a relaxar a musculatura e raramente nos alongamos. Prefira alongar após a musculação, converse com seu professor.6. Descanse mais. Malhamos todos os dias, precisamos de mais descanso. E menos orkut e ms... More About: Vida , Para , Alimenta
Anvisa limita uso de adoçante
2008-03-20 06:53:00 Seguindo tendências internacionais a Agência Nacional de Vigilância Sanitária limitou ainda mais o uso dos adoçantes sacarina e ciclamato em alimentos e bebidas, além de ter liberado o uso de três novos adoçantes: taumatina, eritritol e neotame.Nos EUA o ciclamato é proibido e no Canadá, a sacarina. Ambos os países proibiram por existirem estudos que mostraram aumento da incidência de câncer de bexiga (testes feitos em camundongos).Mas de acordo com a reportagem da Folha de São Paulo (disponível para assinantes UOL e Folha), são poucos os alimentos e bebidas que terão de mudar sua formulação. Sprite Zero é um que terá de mudar, já a Coca Zero não terá mudanças (informação especial para o Ale).Eu ainda continuo preferindo mel para adoçar e em último caso, splenda. More About: Alimenta
Alimentação para treino de resistência
2008-03-19 03:43:00 Quando você está em um treino de resistência a sua alimentação pré e pós-treino são uma das coisas mais importantes do dia.Para comer antes do treino: muita proteína e carboidrato complexos (cereais integrais), aproximadamente uma a duas horas antes de entrar na academia. Indico também um hipercalórico que forneça no máximo 1.700 calorias.O propósito, além de aumentar seu estoque de glicogênio, é dar maior aporte energético para o treino.Para o pós-treino: vocês já devem ter lido em vários outros lugares, além de médicos e nutricionistas comentarem. Há uma janela de oportunidades de construção muscular. Para repor todo o carboidrato e proteína gastos temos cerca de 45 minutos e é necessário o consumo de alimentos de alto índice glicêmico e carboidratos de rápida digestão, como suco de fruta, pão, arroz e mel. Evite a todo custo qualquer tipo de gordura durante esse período (mesmo azeites ou castanhas), isso vai desacelerar a digestão da proteína e do carboidrato, trabalhando contra ... More About: Alimenta
Batman The Dark Knight
2008-03-16 17:00:00 Trailer do novo filme do Batman .Tendo Heath Ledger como Coringa.Nosso eterno Ennis Del Mar. More About: Dark Knight , Knight , Dark , The Dark Knight
Tendência de físico
2008-03-10 03:12:00 A tendência geral que ando acompanhando nas academias é a desvalorização do tipo físico forte de mais e sem definição e a tendência dos caras não ficarem tão inchados, mas terem melhor definição.Brothers, o que vocês pensam a respeito?
Don't stop the music
More articles from this author:2008-03-07 23:38:00 Meu, muito trabalho. Acabei de chegar em casa.Post não rola hoje, mas baladinha e uma vodka com coca zero (né Alê?)Amanhã tem post dos bons pra vocês, agora saiam da frente do pc e vão se divertir! More About: Music , Stop , The Music , Stop The Music 1, 2, 3, 4, 5 |
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