Blog Hipertrofia Blog Hipertrofia You really wanna get in shape ? It's time to take a action. Stop that bullshit diets and other useless "tricks" to lose weight from night to day. Better than lose weight on a risk free way, is to get muscular mass instead. CLICK HERE!!! Site Brasilei Articles
Tudo sobre o abdômen
2007-05-24 18:15:00 Anatomia Mãos a obra Vamos conversar sobre o erro mais grave que as pessoas cometem ao treinar o abdômen: achar que vão perder a barriga fazendo centenas de abdominais, isso é um equívoco. A única coisa que os abdominais irão ajudar é em fortalecer esta região, deixala mais rígida e tão pouco vai ajudar na queima de ...
Tudo sobre o abdômen
2007-05-24 18:15:00 Anatomia Mãos a obra Vamos conversar sobre o erro mais grave que as pessoas cometem ao treinar o abdômen: achar que vão perder a barriga fazendo centenas de abdominais, isso é um equívoco. A única coisa que os abdominais irão ajudar é em fortalecer esta região, deixala mais rígida e tão pouco vai ajudar na queima de ...
Tudo sobre HMB
2007-05-23 16:11:00 O que é HMB O HMB (?-hidroxi-?-metilbutirato) é um metabólico bioativo gerado pelo fracionamento do aminoácido essencial de cadeia ramificada leucina (um dos três aminoácidos de cadeia ramificada que compõem o BCAA). O HMB é produzido a partir do cetoiscaproato (KIC), um metabólico do aminoácido leucina, pela ação da enzima KIC-desidrogenase, produzida naturalmente pelo corpo ...
Tudo sobre HMB
2007-05-23 16:11:00 O que é HMB O HMB (?-hidroxi-?-metilbutirato) é um metabólico bioativo gerado pelo fracionamento do aminoácido essencial de cadeia ramificada leucina (um dos três aminoácidos de cadeia ramificada que compõem o BCAA). O HMB é produzido a partir do cetoiscaproato (KIC), um metabólico do aminoácido leucina, pela ação da enzima KIC-desidrogenase, produzida naturalmente pelo corpo ...
Pumping Iron - Download
2007-05-22 16:39:00 arnold schwarzenegger, bodybuilding, codec, divx, filme, fisiculturismo, franco columbu, lou ferrigno, mr olympia, rapidshare, torrent More About: Download , Load , Ping , Iron , Pump
Fotos do grande Mike Mentzer
2007-05-21 05:37:00 Apelido. Mr. Heavy Duty Nasceu: 15 de Novembro de 1951 Morreu: 10 de Junho de 2001 Click para ampliar. Sem tags More About: Mike , Grand , Grande
Exercícios Proibidos
2007-05-20 18:25:00 Noticias de que alguns exercícios da musculação foram recentemente proibidos têm circulado no meio das academias. Tal é o caso do agachamento completo, do desenvolvimento sentado, da remada curvada, do puxador por trás do pescoço, entre outros. A primeira pergunta que cabe é “Quem proibiu?”, apenas para deixar claro que o verbo em questão não ...
Biceps com Arnold
2007-05-18 23:59:00 Barra com pegada curta Provavelmente este seja o único exercício que você possa fazer fora da academia e consiga uma boa construção muscular no Biceps . Porém, você vai precisar de uma barra. Bom, vamos ao exercício. More About: Arnold
Musculação e Perda de Gordura
2007-05-18 05:25:00 Maximizando a perda de gordura através da Musculação Geralmente quando o assunto é diminuição do peso corporal através da queima dos depósitos de gordura, o primeiro tipo de prescrição de treinamento que é proposto, é o da utilização dos exercícios aeróbios. Porém a musculação pode e promove uma perda de gordura corporal de uma amplitude as ...
Tudo sobre os Esteroides Anabolizantes
2007-05-18 01:47:00 O que são esteróides ou anabolizantes como são mais conhecidos? Este róides Anabolizantes são drogas fabricadas para substituirem o hormônio ... More About: Zante , Estero , Antes
Cla - Será que funciona ?
2007-05-17 20:10:00 Quem lê a embalagem compra. E desembolsa sem remorso uma média de 90 reais pelo frasco com 90 cápsulas (o suficiente para quase um mês). Não é à toa. Olha só o que os rótulos desse suplemento alimentar prometem: ?Reduz visivelmente a gordura corporal, garante definição muscular, evita o efeito sanfona, ajuda a manter o ...
Sistema Heavy Duty
2007-05-17 18:30:00 1. Fundamentos do Heavy Duty 1.1 O que é o Heavy Duty? Heavy Duty (HD) é um controverso sistema de treinamento ou teoria baseada nos princípios do Treino de Alta Intensidade (HIT). O HIT, por ele mesmo, é uma escola de treinamento que se caracteriza por ser: 1. Árduo ? o mais árduo possível, em boa ... More About: Sistema , Tema , Stem
O Azeite de Oliva
2007-05-17 17:53:00 Rodolfo Anthero de Noronha Peres ? Nutricionista ? CRN3/16.389 Waldemar Marques Guimarães Neto ? Professor de Educação Física - CREF 004810-G/PR O azeite de oliva já era apreciado na antiguidade sendo cercado de diversas lendas. Segundo a mitologia grega, na disputa por terras, o deus Possêidon (deus do mar) fez brotar, com um golpe de seu ... More About: Zeit
Como tomar Whey Protein
2007-05-17 17:48:00 Por Prof. Waldemar Marques Guimarães Neto - Personal trainer na Inglaterra e autor dos livros Musculação-Anabolismo Total e do Diário de treino Cópia do artigo da revista Muscle in Form número 10 A indústria de complementos alimentares coloca a disposição uma série de produtos, muitos deles prometendo milagres difíceis de serem cumpridos, outros complementos bons, mas que não possuem ... More About: Protein , Como , Tomar , Prot , Omar
Tudo sobre a Creatina
2007-05-17 17:19:00 O que é Creatina? Creatina é um suplemento anabólico, isto é, uma substância de origem sintética, que estimula o crescimento de massa muscular, e que tem se tornado muito popular nos dois últimos anos. Trata-se de uma substância encontrada naturalmente no nosso organismo e que consiste na combinação de três aminoácidos ? arginina, glicina e metionina. ...
Não seja enganado!
2007-05-17 16:54:00 Ultimamente, tenho ficado indignado com tamanha proliferação de suplementos inúteis lançados no mercado. Vejo que o único fundamento que existe por trás dessa oferta exacerbada, é o lado comercial. Observo que quando um indivíduo leigo entra em uma loja de suplementos - que na maioria delas possui apenas intuito lucrativo ? é lubridiado com frases como: ... More About: Gana
Tabela Brasileira de Composição dos Alimentos
2007-05-17 16:43:00 Vou dar a dica de um site muito importante para quem está tentando criar a próprio dieta. Com a tabela de composição de alimentos você pode descobrir as calorias, proteínas, carboidratos e outros nutrientes de todos os alimentos. Click aqui More About: Lime , Posi , Abel
Overtrainning
2007-05-15 02:23:00 O Over trainning é o termo utilizado para pessoas que abusam dos treinos e acabam excedendo os seus limites. Ele acarreta uma situação de fadiga prolongada, com redução significativa de performance. As alterações fisiológicas envolvem as funções musculares, hormonais e também as imunológicas. Os sinais mais comuns e visíveis de overtrainning normalmente são: More About: TRAI , Vert
18 Dicas sobre nutrição
2007-05-14 17:29:00 1.Mantenha-se sempre em estado anabólico.Faça uma ingestão que possa mantê-lo sempre um pouco acima do estado de manutenção.Se você manter intervalos muito distante entre as refeições,poderá cair em catabolismo por deficiência de nutrientes.Procuramos manter uma refeição a cada 2.5-3.0 horas. More About: Icas
Almanaque dos Suplementos
2007-05-14 17:25:00 Várias informações sobre suplementos, vitaminas entre outras informações. Vale a pena a leitura. More About: Mana
Suplementando - Shake pós-treino
2007-05-14 17:01:00 Bom, vamos mostrar uma idéia de shake pós-treino e explicar o porquê. Primeiramente, a refeição(seja líquida ou sólida) após o treino é uma das mais importantes. Depois de um treinamento com pesos de alta intensidade, vai ser o periodo no qual o seu corpo mais clama por nutrientes, para repor tudo o que perdeu no ... More About: Menta
Exercícios - Musculação
2007-05-14 01:14:00 Abaixo mostraremos a execução correta de todos os exercícios conhecidos da musculação. E também para ajudar os iniciantes a se familiarizarem com os nomes de exercícios.
Perguntas Frequentes sobre a Insulina
2007-05-14 00:59:00 Pergunta : O que é insulina? Resposta : A insulina é um hormônio secretado pelas células beta do pâncreas sendo responsável pelo transporte de produtos da digestão de alimentos para diversas células de todo o corpo. Sua administração exógena é utilizada para o tratamento de diabetes e como iremos ver também é bastante usada na musculação
15 Dicas para quem não consegue ganhar massa muscular
2007-05-14 00:48:00 Anthony Ellis antes e depois de 12 semanas More About: Para , Mass , Muscular , Cons , Massa
Exercícios compostos Vs. Exercícios Isoladores
2007-05-14 00:31:00 Um exercicio composto é aquele que envolve mais de um musculo ? o desenvolvimento é um bom exemplo, envolvendo a maioria dos ombros e braços, os trapezio, os deltoides, o peitoral superior, e o triceps; o supino é um mau exemplo ? embora envolva varios musculos, os deltoides, o triceps, e os peitorais. More About: Isola
Treino HIT para braços
2007-05-13 22:48:00 Você está descontente com o tamanho de seus braços? Bem, isso o coloca no mesmo nível de quase todo fisiculturista que já viveu! Bem, é claro, você apenas pode trabalhar com aquilo que a mãe natureza lhe deu. E assim, a probabilidade de que você conseguirá a medida de 50 cm de braços que os ... More About: Para
46 Dicas do Mister Olympia Ronnie Coleman
2007-05-13 22:39:00 1º - Use repetições forçadas Repetições forçadas são um modo de ampliar uma série e de manter a intensidade além do limite. As repetições forçadas são feitas com seu parceiro, quando você chegar ao limite numa série, ajudando a movimentar o peso por duas ou três repetições. Prolongando a série além do limite normal, você otimiza ... More About: Coleman , Mist , Olympia , Ronnie Coleman , Icas
Dieta para ganho de massa muscular
More articles from this author:2007-05-11 14:53:00 Uma sugestão básica de dieta para ganho de massa muscular para uma pessoa de 85kg. Estou colocando também, produtos alternativos para ajudar o seu bolso. Você também pode variar as quantidades e horários de acordo com o seu treino e peso. (Uma pessoa pesando 65kg não vai aguentar comer tudo isso). Refeição 1 200g de queijo ... More About: Para , Mass , Muscular , Massa 1, 2, 3, 4, 5 |
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