SoderblomSoderblomIt's in Danish. I like writing. I'm a runner and experienced running coach. I'm a photo-enthusiast and have an on-line PhotoGallery. I like doing stuff with Linux. And much more... Articles
Løb: 13 km i godt tempo
2008-04-09 18:23:00 Ok ingen mirakler. Skaderne har sat sine spor og 13 km på 52:54 er ikke nogen absolut supertid. Men det er det niveau jeg desværre ligger på nu og det er det maksimale jeg kan byde mine ben, medmindre jeg skal rage flere skader til mig. Ydermere indikere det, at jeg nok ikke skal sætte næsen op efter ... More About: Tempo
Løb: Første løbetur oven på min ankelskade.
2008-04-08 00:10:00 Har ikke løbet siden d. 24 Marts, Helvede i Nord, hvor det jo gik helt galt med min ankel. Ikke at forstuvningen er helt i orden endnu, men jeg har været smertefri de sidste par dage. Stadig en lille tendens til hævning. Godt med forbindinger og ankelbind for at stabilisere ledet på turen. Tog 6 km på plan asfalt ... More About: Oven
Babyjogger, jogging stroller, løbevogn
2008-04-03 00:57:00 Kært barn har mange navne, men de er ikke til at få fat i !!! ÅÅÅh jo, man kan købe “Den originale Baby-Jogger” flere steder, og andre lignende…, men jeg vil altså ikke ha’ det lort ! Nej ok, de er ikke nødvendigvis noget lort, men de opfylder altså ikke mine behov for en jogger. Det gør derimod ... More About: Stroller
Babyjogger, jogging stroller, løbevogn
2008-04-03 00:57:00 Kært barn har mange navne, men de er ikke til at få fat i !!! ÅÅÅh jo, man kan købe “Den originale Baby-Jogger” flere steder, og andre lignende…, men jeg vil altså ikke ha’ det lort ! Nej ok, de er ikke nødvendigvis noget lort, men de opfylder altså ikke mine behov for en jogger. Det gør derimod ... More About: Stroller
Photoshop Express, Photoshop online
2008-04-02 00:39:00 Er der ET PROGRAM JEG I DEN GRAD HAR SAVNET på min Linux platform, så er det min Photoshop Elements. Quickfix’en og muligheden for at ændre billedstørrelse, kompression m.m. for flere billeder på én gang i en batchkørsel er surt at undvære, når billeder skal gøres klar til internettet, eller blot browservisning i det hele taget. For ... More About: Foto , Online , Express
Photoshop på nettet - Photoshop Express
2008-03-28 15:59:00 Er der ET PROGRAM JEG I DEN GRAD HAR SAVNET på min Linux platform, så er det min Photoshop Elements. Quickfix’en og muligheden for at ændre billedstørrelse, kompression m.m. for flere billeder på én gang i en batchkørsel er surt at undvære, når billeder skal gøres klar til internettet, eller blot browservisning i det hele taget. For ... More About: Foto , Express
Uroksens hysteriske miljø-latter
2008-03-27 14:25:00 Vi er på vej mod varmere tider… Om ikke andet, så fordi det snart er sommer. Miljø er blevet noget alle skal ha’ en mening og holdning til. Jeg indrømmer gerne, at min holdning er at vi reelt ikke ved en skid om det globale klima, andet end at det ændrer sig. Og altid har ændret sig. På intet ... More About: Klima
Uroksens hysteriske miljø-latter
2008-03-27 14:25:00 Vi er på vej mod varmere tider… Om ikke andet, så fordi det snart er sommer. Miljø er blevet noget alle skal ha’ en mening og holdning til. Jeg indrømmer gerne, at min holdning er at vi reelt ikke ved en skid om det globale klima, andet end at det ændrer sig. Og altid har ændret sig. På intet ... More About: Klima
Løb: Helvede i Nord. YEAAAH !!!
2008-03-24 14:30:00 Et af de sejeste, om ikke dét sejeste løb i DK ! When Hell freezes over… Og det må siges at være sket op til mandagens konkurrence. Sne og frost og et tænderskærende hårdt terræn. Et kæmpeopbud af mennesker alligevel, hvilket jeg synes er flot. Temmeligt tætpakket i klubhuset, hvor der var nummerudlevering. Men trods alt et stort behov for ... More About: Nord
Løb: Helvede i Nord. YEAAAH !!!
2008-03-24 14:30:00 Et af de sejeste, om ikke dét sejeste løb i DK ! When Hell freezes over… Og det må siges at være sket op til mandagens konkurrence. Sne og frost og et tænderskærende hårdt terræn. Et kæmpeopbud af mennesker alligevel, hvilket jeg synes er flot. Temmeligt tætpakket i klubhuset, hvor der var nummerudlevering. Men trods alt et stort behov for ... More About: Nord
Time4Running holder ikke
2008-03-19 11:23:00 En hård overskrift, men det er sandheden ! Til start vil jeg altså godt indskyde, at jeg synes det er et virkeligt sjovt koncept med et “golfhandicap-system” til løbere. Og umiddelbart virker det da også ret prof’t i hele sin opbygning. De bagved véd hvad de vil ! Ros for dét ! Men da jeg skal til at skrive et ... More About: Puls , Interval
Time4Running holder ikke
2008-03-19 11:23:00 En hård overskrift, men det er sandheden ! Til start vil jeg altså godt indskyde, at jeg synes det er et virkeligt sjovt koncept med et “golfhandicap-system” til løbere. Og umiddelbart virker det da også ret prof’t i hele sin opbygning. De bagved véd hvad de vil ! Ros for dét ! Men da jeg skal til at skrive et ... More About: Puls , Interval
Løb: 8,5K og nu mere grimt skadet
2008-03-18 19:44:00 Daaamn !!! Skærende smerte i indadføreren… Troede lige, at jeg havde fået lidt styr på min adductor brevis, men helt tåbeligt kom jeg til at give alt for meget gas inden jeg var varmet op… Tog så lidt specialtræning, med bla. masser af baglænsløb i stedet og fik så løbet i alt 8,5 kilometer… At løbe med smerte er ...
Løb: 8,5K og nu mere grimt skadet
2008-03-18 19:44:00 Daaamn !!! Skærende smerte i indadføreren… Troede lige, at jeg havde fået lidt styr på min adductor brevis, men helt tåbeligt kom jeg til at give alt for meget gas inden jeg var varmet op… Tog så lidt specialtræning, med bla. masser af baglænsløb i stedet og fik så løbet i alt 8,5 kilometer… At løbe med smerte er ...
Løb: 8,5K x 2 i behersket tempo
2008-03-16 22:20:00 Den lille fiberskade i aductor brevis, spøger stadig. Så alt løb foregår som en form for skåneløb. Fra forleden fandt jeg jo ud af, at løbetider på 45+ minutter var problematiske, trods et lavere tempo, så i dag holdt jeg mig under… Og det gjorde jeg ved at tage 8,5 kilometer ruten to gange, med 4 timers mellemrum. I ... More About: Tempo
Løb: 8,5K x 2 i behersket tempo
2008-03-16 22:20:00 Den lille fiberskade i aductor brevis, spøger stadig. Så alt løb foregår som en form for skåneløb. Fra forleden fandt jeg jo ud af, at løbetider på 45+ minutter var problematiske, trods et lavere tempo, så i dag holdt jeg mig under… Og det gjorde jeg ved at tage 8,5 kilometer ruten to gange, med 4 timers mellemrum. I ... More About: Tempo
Hvorfor skal Microsoft ødelægge min hverdag ? Og hvorfor skal Aktiv Træning
2008-03-12 20:42:00 Der hvor det har størst betydning er med hensyn til PDA. Det er mig en kilde til evig undren, at folk ikke benytter PDA’r mere end de gør, hvilket ikke er ret meget… Den eneste forklaring må være, at folk i virkeligheden ikke integrerer IT særlig meget, og ikke særlig praktisk i deres dagligdag. Det påstås ofte, at ... More About: Windows , Microsoft
Hvorfor skal Microsoft ødelægge min hverdag ? Og hvorfor skal Aktiv Træning
2008-03-12 20:42:00 Der hvor det har størst betydning er med hensyn til PDA. Det er mig en kilde til evig undren, at folk ikke benytter PDA’r mere end de gør, hvilket ikke er ret meget… Den eneste forklaring må være, at folk i virkeligheden ikke integrerer IT særlig meget, og ikke særlig praktisk i deres dagligdag. Det påstås ofte, at ... More About: Windows , Microsoft
Løb: Stadig invalid på langdistance
2008-03-12 16:44:00 Dagens løbetur på 1 time og 22 minutter, klarlagde et problem ! Skaden i lysken er et problem !!! Den viste sit ansigt efter 45 minutter… Hele turen blev holdt i meget lavt tempo omkríng 70% - 75% og endda 5 minutters gang, da lysken lavede oprør. Jeg sørgede for at holde skadeomfanget nede i forhold til da skaden ...
Løb: Stadig invalid på langdistance
2008-03-12 16:44:00 Dagens løbetur på 1 time og 22 minutter, klarlagde et problem ! Skaden i lysken er et problem !!! Den viste sit ansigt efter 45 minutter… Hele turen blev holdt i meget lavt tempo omkríng 70% - 75% og endda 5 minutters gang, da lysken lavede oprør. Jeg sørgede for at holde skadeomfanget nede i forhold til da skaden ...
Løb: Nike Marathon Test 2. 15 km krise
2008-03-09 15:31:00 Rapport fra Nike Marathon test 2. Ja hvad skal jeg sige… ? Det gik heeelt galt, allerede fra startskudet. Det vrimlede jo med mennesker, så jeg kom aldrig på plads i startfeltet. Med det resultat, at jeg måtte knokle for at komme forbi en tæt skov af langsommere løbere. Noget som tærer på kræfterne med zig-zag ud og ind ... More About: Test
Løb: Nike Marathon Test 2. 15 km krise
2008-03-09 15:31:00 Rapport fra Nike Marathon test 2. Ja hvad skal jeg sige… ? Det gik heeelt galt, allerede fra startskudet. Det vrimlede jo med mennesker, så jeg kom aldrig på plads i startfeltet. Med det resultat, at jeg måtte knokle for at komme forbi en tæt skov af langsommere løbere. Noget som tærer på kræfterne med zig-zag ud og ind ... More About: Test
Løb: 6K heftig fartleg
2008-03-06 22:05:00 Vidunderligt løbevejr i dag. De første 4K blev løbet som 500m normaltempo (70%-75%), 500m hævet tempo (80%-85%) og 1000m hurtigt tempo (90%-95%) x 2. og de sidste 2K blev gennemført som stigningslæb, med de sidste 500m som fuld knald på op ad bakke. Noget som virkelig trækker søm… Og ingen muskelproblemer overhovedet… More About: Interval
Løb: 6K heftig fartleg
2008-03-06 22:05:00 Vidunderligt løbevejr i dag. De første 4K blev løbet som 500m normaltempo (70%-75%), 500m hævet tempo (80%-85%) og 1000m hurtigt tempo (90%-95%) x 2. og de sidste 2K blev gennemført som stigningslæb, med de sidste 500m som fuld knald på op ad bakke. Noget som virkelig trækker søm… Og ingen muskelproblemer overhovedet… More About: Interval
Løb: 11K test af aductor brevis
2008-03-05 21:42:00 Den lille fiberskade lader til at være kommet under tilstrækkelig kontrol igen. Tog de 11 kilometer i tiden 46:44, med meget vekslende intensitet. Liggende liiige på kanten af hvad den skadede muskel kan tåle. Lader til, at alt er godt igen More About: Test
Løb: 11K test af aductor brevis
2008-03-05 21:42:00 Den lille fiberskade lader til at være kommet under tilstrækkelig kontrol igen. Tog de 11 kilometer i tiden 46:44, med meget vekslende intensitet. Liggende liiige på kanten af hvad den skadede muskel kan tåle. Lader til, at alt er godt igen More About: Test
Tillykke Tønder, med Open Office
2008-03-03 15:11:00 Det er sjældent jeg gider kommentere på hvad der sådan lige plopper op af IT-nyheder, når det drejer sig om det Danske marked og i særdelseshed, når det drejer sig omkring IT i det offentlige i Danmark. Gæt selv min holdning ! Men Tønder har valgt at implementere Open Office til 1500 PC’r i deres skoleforvaltning. Ros til ... More About: Open Office
Tillykke Tønder, med Open Office
2008-03-03 15:11:00 Det er sjældent jeg gider kommentere på hvad der sådan lige plopper op af IT-nyheder, når det drejer sig om det Danske marked og i særdelseshed, når det drejer sig omkring IT i det offentlige i Danmark. Gæt selv min holdning ! Men Tønder har valgt at implementere Open Office til 1500 PC’r i deres skoleforvaltning. Ros til ... More About: Open Office
PDA er fornuft som forsvandt
2008-03-03 12:48:00 Hva’ fanden er der blevet af de gode brugbare PDA’er ? Min nuværende PDA benytter jeg absolut mest til diverse notes-håndtering. Jeg hiver en masse forskellige interessante artikler ned i Notesblokken via Evolution (Kopier-Indsæt til Huskeseddel + synkronisering), som jeg så kan gennemlæse og lave noter til, når tiden passer mig. Simpelt, billigt og effektivt, men selvfølgelig uden ... More About: Google , Mobil , Palm , Android
PDA er fornuft som forsvandt
More articles from this author:2008-03-03 12:48:00 Hva’ fanden er der blevet af de gode brugbare PDA’er ? Min nuværende PDA benytter jeg absolut mest til diverse notes-håndtering. Jeg hiver en masse forskellige interessante artikler ned i Notesblokken via Evolution (Kopier-Indsæt til Huskeseddel + synkronisering), som jeg så kan gennemlæse og lave noter til, når tiden passer mig. Simpelt, billigt og effektivt, men selvfølgelig uden ... More About: Google , Mobil , Palm , Android 1, 2, 3, 4, 5, 6 |
 |
|
 |
