SoderblomSoderblomIt's in Danish. I like writing. I'm a runner and experienced running coach. I'm a photo-enthusiast and have an on-line PhotoGallery. I like doing stuff with Linux. And much more... Articles
Løb: Et lille test-løb af fiberskaden
2008-03-02 09:34:00 Tja, jeg fik jo raget en lille fiberskade til mig… I adductor brevis, efter bedste skøn. Heldigvis kun en mindre skade. Har tvunget mig selv til at klappe hesten og holde løbeskoene i stalden, indtil jeg ikke længere kunne fornemme nogen direkte smerte ved trykpåvirkning, altså når jeg trykker med fingrene, på stedet. Og så lige en dag ... More About: Test
Løb: Et lille test-løb af fiberskaden
2008-03-02 09:34:00 Tja, jeg fik jo raget en lille fiberskade til mig… I adductor brevis, efter bedste skøn. Heldigvis kun en mindre skade. Har tvunget mig selv til at klappe hesten og holde løbeskoene i stalden, indtil jeg ikke længere kunne fornemme nogen direkte smerte ved trykpåvirkning, altså når jeg trykker med fingrene, på stedet. Og så lige en dag ... More About: Test
DRs Medielicens er statsstøttet mafiavirksomhed
2008-02-27 16:25:00 Sammenfaldende med, at det nu med 110% sansynlighed bliver “påtvunget ved fødsel” at alle SKAL betale medielicens til DR, uanset at DR hverken har opfundet radio, tv eller internettet og trods at DR kun udgør en lille del af danskernes daglige samlede mediebrug (Min påstand: DR lever stadig højt på “traditionen” fra de gamle dage, ...
DRs Medielicens er statsstøttet mafiavirksomhed
2008-02-27 16:25:00 Sammenfaldende med, at det nu med 110% sansynlighed bliver “påtvunget ved fødsel” at alle SKAL betale medielicens til DR, uanset at DR hverken har opfundet radio, tv eller internettet og trods at DR kun udgør en lille del af danskernes daglige samlede mediebrug (Min påstand: DR lever stadig højt på “traditionen” fra de gamle dage, ...
Løb: 21K og den første skade
2008-02-24 16:35:00 Jeg har raget en skade til mig ! En inadfører med hæfte på lårbensknoglens øverste del, lige under lysken gav pludseligt ondt fra sig. Måtte stoppe og vente lidt, inden jeg så humpede forsigtigt hjemad. Forventer ikke, at det er en farlig skade, men holder de næste to dage helt fri og småjogger så en lille tur på ...
Løb: 21K og den første skade
2008-02-24 16:35:00 Jeg har raget en skade til mig ! En inadfører med hæfte på lårbensknoglens øverste del, lige under lysken gav pludseligt ondt fra sig. Måtte stoppe og vente lidt, inden jeg så humpede forsigtigt hjemad. Forventer ikke, at det er en farlig skade, men holder de næste to dage helt fri og småjogger så en lille tur på ...
Løb: 20,5K i roligt tempo
2008-02-22 15:57:00 Ikke så meget at sige andet end, at jeg fik tøffet mine 20,5 kilometer. Åh jo, jeg fik kvæstet en tånegl. Fordi jeg løb turen i de Asics sko, jeg normalt benytter til hurtigere træning på kortere distancer op til 5K… More About: Tempo
Løb: 20,5K i roligt tempo
2008-02-22 15:57:00 Ikke så meget at sige andet end, at jeg fik tøffet mine 20,5 kilometer. Åh jo, jeg fik kvæstet en tånegl. Fordi jeg løb turen i de Asics sko, jeg normalt benytter til hurtigere træning på kortere distancer op til 5K… More About: Tempo
Løb: 7K med rygsæk
2008-02-20 14:32:00 Havde en opgave med nyinstallationer, så jeg valgte at tage toget til Snekkersten og så løbe derfra. Krævede selvfølgelig, at jeg medbragte skiftetøj og lignende i rygsækken. Små 7 kilo i det hele, så intet problem. Og syv kilometers løbetur… Holdt ingen kontrol med tiden, men holdt blot et tilpas tempo, så jeg ville være istand til at arbejde ...
Løb: 7K med rygsæk
2008-02-20 14:32:00 Havde en opgave med nyinstallationer, så jeg valgte at tage toget til Snekkersten og så løbe derfra. Krævede selvfølgelig, at jeg medbragte skiftetøj og lignende i rygsækken. Små 7 kilo i det hele, så intet problem. Og syv kilometers løbetur… Holdt ingen kontrol med tiden, men holdt blot et tilpas tempo, så jeg ville være istand til at arbejde ...
Løb: 26K i forårsvejret
2008-02-19 20:21:00 Helt vidunderligt forårsagtigt overalt. Skønt at løbe i. Så jeg tog 26 kilometer på 1:51:00. Indrømmet, at de sidste 5 kilometer ikke var synderligt morsomme. Fødderne skal bruge noget mere styrke for at håndtere længere distancer. Og det får de kun ved at løbe de længere distancer… Sådan er dét ! Og de længere distancer er det eneste der kan hive de ...
Løb: 26K i forårsvejret
2008-02-19 20:21:00 Helt vidunderligt forårsagtigt overalt. Skønt at løbe i. Så jeg tog 26 kilometer på 1:51:00. Indrømmet, at de sidste 5 kilometer ikke var synderligt morsomme. Fødderne skal bruge noget mere styrke for at håndtere længere distancer. Og det får de kun ved at løbe de længere distancer… Sådan er dét ! Og de længere distancer er det eneste der kan hive de ...
Løb: 8K
2008-02-17 16:24:00 Mest for lige at få løbet lidt. Har lidt småtravlt for tiden… Og Martin kommer hjem fra Kosovo i dag Og han skal se Silas for første gang, når de mødes i Kastrup. Løbeturen tog 34:18. Pulsmålingen tabte forbindelsen tre gange undervejs, men hvad andet kan man forvente fra et Polar?
Løb: 8K
2008-02-17 16:24:00 Mest for lige at få løbet lidt. Har lidt småtravlt for tiden… Og Martin kommer hjem fra Kosovo i dag Og han skal se Silas for første gang, når de mødes i Kastrup. Løbeturen tog 34:18. Pulsmålingen tabte forbindelsen tre gange undervejs, men hvad andet kan man forvente fra et Polar?
Jeg keder mig, så brænd nogle biler af
2008-02-17 15:15:00 De sidste dages uroligheder viser, at der desværre er grupper i samfundet, og ikke blot narko-miljøet, som ikke har den fjerneste forståelse og respekt for det øvrige samfund, andre mennesker. Grupper som ikke har fattet en bønne af, hvorledes vi normalt omgåes hinanden her i landet. Så nu har vi primitiv degenereret bølleadfærd i gaderne i ...
Jeg keder mig, så brænd nogle biler af
2008-02-17 15:15:00 De sidste dages uroligheder viser, at der desværre er grupper i samfundet, og ikke blot narko-miljøet, som ikke har den fjerneste forståelse og respekt for det øvrige samfund, andre mennesker. Grupper som ikke har fattet en bønne af, hvorledes vi normalt omgåes hinanden her i landet. Så nu har vi primitiv degenereret bølleadfærd i gaderne i ...
Løb: 21 smukke kilometer
2008-02-15 20:10:00 En lang tur rundt i skoven. 21 kilometer i et dejligt smukt, men koldt vejr. Holdt niveauet pænt lavt. HAvde blot lyst til en lang rolig tur. Tror jeg vil ha’ flere af dem. De virker mentalt rensende på en eller anden spooky måde… I alt tog det 1:36:00 for turen…
Løb: 21 smukke kilometer
2008-02-15 20:10:00 En lang tur rundt i skoven. 21 kilometer i et dejligt smukt, men koldt vejr. Holdt niveauet pænt lavt. HAvde blot lyst til en lang rolig tur. Tror jeg vil ha’ flere af dem. De virker mentalt rensende på en eller anden spooky måde… I alt tog det 1:36:00 for turen…
Løb: 15K og et mindre vægtproblem
2008-02-12 17:30:00 Jeg har faktisk gået og taget en små 2 kg på, gennem de sidste 3 uger… (?) Kommer lidt bag på mig, men forklarer den smule ekstrabøvl jeg har følt på løbeturene. Den eneste effektive kur jeg kender er, at løbe en øget mængde af lange medium-intensive ture. Helst oppe omkring 1½-time, gerne mere, men alt over 45 ...
Løb: 15K og et mindre vægtproblem
2008-02-12 17:30:00 Jeg har faktisk gået og taget en små 2 kg på, gennem de sidste 3 uger… (?) Kommer lidt bag på mig, men forklarer den smule ekstrabøvl jeg har følt på løbeturene. Den eneste effektive kur jeg kender er, at løbe en øget mængde af lange medium-intensive ture. Helst oppe omkring 1½-time, gerne mere, men alt over 45 ...
Løb: Ugens tur på 23,6K
2008-02-10 19:20:00 Tid til en lang tur… Og da min vægt har bevæget sig den forkerte vej igen så skal der lidt mere distance til, end angivet i træningsplanen. En periode med en meget urolig Silas ha også sat sit præg på den sidste tids træning, med dén slags skal der være plads til. Turen tog 1:35:27, så kilometertiden ligger ...
Løb: Ugens tur på 23,6K
2008-02-10 19:20:00 Tid til en lang tur… Og da min vægt har bevæget sig den forkerte vej igen så skal der lidt mere distance til, end angivet i træningsplanen. En periode med en meget urolig Silas ha også sat sit præg på den sidste tids træning, med dén slags skal der være plads til. Turen tog 1:35:27, så kilometertiden ligger ...
Løb: Kort og blandet intensitet
2008-02-08 23:39:00 Mere eller mindre tur som i forgårs, men forlænget en kilometer. Det midterste stykke af turen, som løbes højintensivt er virkeligt ubehageligt… En sidebemærkning er, at jeg har en influenza-lignende ting bankende på. Nu må jeg se… Og min vægt er røget op igen. Hvilket betyder, at jeg er nødt til at fokusere lidt mere på længere sammenhængende ture, ... More About: Interval
Løb: Kort og blandet intensitet
2008-02-08 23:39:00 Mere eller mindre tur som i forgårs, men forlænget en kilometer. Det midterste stykke af turen, som løbes højintensivt er virkeligt ubehageligt… En sidebemærkning er, at jeg har en influenza-lignende ting bankende på. Nu må jeg se… Og min vægt er røget op igen. Hvilket betyder, at jeg er nødt til at fokusere lidt mere på længere sammenhængende ture, ... More About: Interval
Løb: Kort og varieret og hurtigt.
2008-02-06 21:35:00 Først vil jeg lige sige, at vi har haft besøg af sundhedsplejersken i dag. Silas udvikler sig strålende. Han vejer nu 4650 gram, mod de 3480 gram ved fødslen for tre uger siden. Og han opfører sig egentlig ok, selvom en stribe dage med “Jeg vil ikke falde i søvn”-skrigeri har gjort, at vi kun får sovet nogle ...
Løb: Kort og varieret og hurtigt.
2008-02-06 21:35:00 Først vil jeg lige sige, at vi har haft besøg af sundhedsplejersken i dag. Silas udvikler sig strålende. Han vejer nu 4650 gram, mod de 3480 gram ved fødslen for tre uger siden. Og han opfører sig egentlig ok, selvom en stribe dage med “Jeg vil ikke falde i søvn”-skrigeri har gjort, at vi kun får sovet nogle ...
Løb: Nike Marathon Test 1. Veloverstået.
2008-02-03 18:15:00 Rapport fra Nike Marathon test 1. Det blev en kort gang søvn i nat. Faldt først i søvn ved 01-tiden og blev så vækket igen 06:00. Op og gøre klar til at løbe Nike Marathon Test 1. En 10-kilometer, arangeret af Sparta - en garanti for, at det gøres godt - og med start inde fra Østerbro stadion. Mange år siden ...
Løb: Nike Marathon Test 1. Veloverstået.
2008-02-03 18:15:00 Det blev en kort gang søvn i nat. Faldt først i søvn ved 01-tiden og blev så vækket igen 06:00. Op og gøre klar til at løbe Nike Marathon Test 1. En 10-kilometer, arangeret af Sparta - en garanti for, at det gøres godt - og med start inde fra Østerbro stadion. Mange år siden jeg sled kunststoffet tyndt ...
Løb: 13K med tunge ben
2008-01-31 18:39:00 Dagen i går var sådan lidt…, tungtløbet… Derfor den korte distance med lav intensitet. Dagen i dag føles på samme måde, men jeg er altså nødt til at holde et vist kilometer-antal. Derfor tøffer jeg de 13 kilometer i stille og roligt tempo. Vinden er frisk, kold, men ikke mere end det. Selvom der hypes en del i medierne omkring ...
Løb: 13K med tunge ben
More articles from this author:2008-01-31 18:39:00 Dagen i går var sådan lidt…, tungtløbet… Derfor den korte distance med lav intensitet. Dagen i dag føles på samme måde, men jeg er altså nødt til at holde et vist kilometer-antal. Derfor tøffer jeg de 13 kilometer i stille og roligt tempo. Vinden er frisk, kold, men ikke mere end det. Selvom der hypes en del i medierne omkring ... 1, 2, 3, 4, 5, 6 |
|
 |
|
 |
