Do The Bartman

RSS Feed Homepage

Articles: 1, 2, 3

Klimaatwissel (1h19' - 12,79km - ghs 150)
2007-02-15 04:31:01
Vandaag was de airco op 't werk nog maar es op hol geslagen met na de middag een fraaie 27,7° op de thermometer tot gevolg. Dat zal best frisjes zijn als je in de zomer op een tropisch eiland zit, maar is bloedheet als 't putje winter is en er verwacht wordt dat je ook nog 'n beetje werkt. Mochten we zo'n Galileothermometer hebben gehad, dan sprongen die bollekes tegen 't plafond :-) Vanavond ben 'k dan een eind gaan lopen en op de terugweg een thermometer gezien die -3° aangaf. Da's zomaar eventjes een verschil van meer dan 30 graden vergeleken bij deze middag, niet te verwonderen dat nogal wat mensen ziek worden in zo'n omstandigheden. Over mottigheid gesproken ... geen idee hoe 't komt maar vandaag leek 't helemaal niet te lukken, onderweg had ik flink last van buikkrampen en algemeen niet met zo'n aangenaam gevoel gelopen als maandag. Het aantal kiwi's dat 'k vandaag al naar binnen had gewerkt kan er 'misschien' wel voor iets tussenzitten, wie weet ...
More About: Lima , Klima

Nieuw begin (1h31 -15.61km - ahr 154)
2007-02-07 16:29:02
Vandaag opnieuw es met volle zin gelopen, de voorbije weken was die 'n beetje verdwenen en dan lukt 't meestal niet zo best. Nu dus wel weer goed weg. Na Kaat tot bij de scouts te hebben gebracht (dik over tijd wegens de blijde & vooral late intrede van de Sint), de schoenen gestrikt en rustig vertrokken. Nou ja, niet enkel zo vertrokken ... zowat 't hele stuk vrij rustig gelopen. Misschien kan ik best es wat lectuur bij elkaar zoeken over hoe je nu treffelijk omgaat (en vooral loopt) met zo'n hartslagmeter. Ik weet nu wel hoe ver ik loop, maar toen m'n tong voorheen tot op de grond hing, kon 'k ook al wel vermoeden dat ik te ver gelopen was, daar gaat 't dus niet om :-) Anaerobe drempel, omslagpols, ... : dat lijkt me eerder nuttige info. Blijkbaar heeft Runner's World niemand uit 'blogland' geselecteerd voor Rotterdam . Da's ook niet zo'n ramp natuurlijk. Ook zonder Dreamteam zullen de meesten 't wel redden en de marathon tot 'n goed eind brengen. Al is het wel l...

Voetenwerk (14,29km - 10,3 km/u - ahr 165)
2007-02-07 16:29:02
Gisteren wou 'k toch nog es nagaan waarom ik lopen nu zo leuk vind. Gewapend met m'n (bijna nog) ongebruikt speelgoed van Polar en hernieuwde mp3-voorraad muziek heb 'k nog es flink wat keren de ene voet na de andere gezet. Dit dan nog aan zo'n verbluffend tempo, dat men 't in sommige kringen zelfs over 'lopen' zou hebben. In alle gekheid, het was ook de bedoeling om 't rustig te houden, meer niet. Ik ben eigenlijk van plan om tot na de kalkoen enkele rustige duurlopen tot 'n goed eind te brengen om dan vanaf januari opnieuw gerichter te lopen. Tegen half april zou dat dan voldoende moeten zijn om dat (hopelijk iets-rappere-) voetenwerk nog es 42.195m vol te houden ... Nu kunnen we dus nog wat onbezorgd genieten ... Van de regen bijvoorbeeld, want zaterdag begon 't halverwege flink te druppelen, zachtjes ... maar toch voldoende hard om me natte voeten te bezorgen. Als je jezelf dan soms afvraagt wat er leuk is aan lopen, doorweekt thuiskomt en dat helemaal niet erg vindt...

Loopband
2007-02-07 16:29:02
Stel, je bent duidelijk in een "niet-loopbui" en je wil je tijd op een andere, niet-nuttige manier besteden ... Hoe ga je tewerk ? Je kan bijvoorbeeld es 'n kijkje nemen op youtube en een leuk filmpje op je blog plaatsen. Voor iedereen die zich wel es op een loopband waagt ... en er al is afgedonderd ... Enjoy !
More About: Band , Loop

Kerstloopje (1 h 06 - AHR 166 - 11,03km)
2007-02-07 16:29:02
Blijkbaar had 'k al niet meer gelopen sinds 3 december, dat kan tellen. En dan vandaag opnieuw, op de dag van "Kribbeke-boy", dat kan nog veel méér tellen :-). Wel niet veel natuurlijk, net voldoende om 'n uurtje te vullen ... allicht niet genoeg om al die wijn van gisterenavond te verdampen, maar 't is een begin. Zonet las 'k ook dat de Kustmarathon 2007 dan toch niet doorgaat, "...Organisator BRRC heeft na rijp beraad beslist dat ...blablabla". Niet dus... en daarom uitkijken naar mogelijke alternatieven, eventueel die in Utrecht. Aan allen die hier nog wel es 'n poging doen om nog es iets nieuws te lezen op deze blog ...alvast 'n gezellige Kerst en voor straks 'n spetterend en sportief 2007 !!!
More About: Loop

Ice Age III (13,64km - ahr 166 - 10,7km/u)
2007-02-07 16:29:02
Om een 14-daagse luie Kerstvakantie af te ronden moet je toch 'n beetje actief worden, niet ? Daarom had 'k deze morgen de schoenen gestrikt en nog es 'n tochtje gemaakt in de Brielmeersen. Bijna geen mens te zien & dus lekker rustig 5 rondjes gelopen, toen regende 't ook nog niet, ideaal loopweer. Op 't einde ging de hartslag wel flink de hoogte in, maar da's met m'n huidige conditie zeker niet abnormaal. Misschien is 't al een beetje laat om amateurs te ronselen (en da's ook niet m'n bedoeling, supporters wél welkom !), maar morgen vindt in Oostende opnieuw de traditionele nieuwjaarsduik plaats. Die wordt elk jaar georganiseerd door de zwemclub W.S.D (annex ijsberenclub) waar m'n dochter lid van is & om van 't gezaag af te zijn, heb 'k dan toch toegezegd om samen met Kaat ook maar mee te doen. Ben es benieuwd ... de voorspelde maxima van 12° zijn aan de hoge kant voor de tijd van 't jaar, maar om je in zwembroek in de Noordzee te wagen ... dat wordt frisjes :-)....
More About: Ice Age

Na een duikje in zee ...
2007-02-07 16:29:02
... namen we een duikje in de jenever (geschonken door de gulle sponsor De Valk). Al was het dan een kleintje want op de terugweg mocht 't iets minder wild dan voor en tijdens de duik ... knotsgekke bende daar in Oostende en een heel leuke sfeer. En al bij al viel de temperatuur nog mee, ik had erger verwacht. Vooraf stond er een collectieve warming-up op 't programma, voor sommigen was dat duidelijk een opwarming van zo'n 35 graden, vaak luisterend naar de naam Peterman, met de nodige leute tot gevolg. Wij hielden 't bij ter plaatse joggen, veel lopen zat er al niet meer in met zo'n massa. Toch waren we nog genoeg opgewarmd om niet rillend de zee in te gaan. Hard het water inrennen zat er trouwens niet meer in omdat we nogal ver achteraan stonden. Dan maar de gekke meute gevolgd en trappelend in 't water (met daarbij vooral koude voeten). Na een goeie duik ging 't veel beter en was de kou bijna helemaal weg. Zelfs Kaat koos volledig het sop, knap voor een 8-jarige. Een aanra...

Goede voornemens
2007-02-07 16:29:02
Het waarmaken van goeie voornemens voor 2007 is me voorlopig nog niet gelukt. Zowel af en toe (tot regelmatig of vaak) lopen als het opnieuw wat vaker berichtjes posten is nog maar zwakjes. Vorige week zondag wel es 'n toerke gemaakt van zo'n 10km. Lekker rustig dus dat lukte vrij aardig. M'n hartslag was dan wel buitenmatig hoog, maar dat was eeder te wijten aan 'n redelijk zware maaltijd en de koffie achteraf. Soit, veel lopen was er dus nog niet bij deze maand & misschien moet 'k wel es overwegen om iets later een wedstrijd te plannen want april wordt al moeilijk als 'k er nog lang dezelfde ijver op na blijf houden. Wordt vervolgd ...
More About: Men , Mens

Herstart
2007-02-07 16:29:02
Het begin van een nieuwe maand en hopelijk ook een nieuw loophoofdstuk. Januari was op loopgebied duidelijk 'n flop en dus heb 'k maar besloten m'n planning (of wat daarvoor moet doorgaan) te wijzigen en alles 'n maand op te schuiven. De Maasmarathon is dan 't eerste grote doel wat binnen m'n bereik zou moeten liggen. Lopen heb 'k gisteren alvast gedaan, da's een begin. Zowat 1.15u aan een gemiddelde hartslag van 155. Afstandsmeting was er niet bij want onderweg bleek de batterij van m'n Footpod onvoldoende opgeladen en na zowat 3km ging 't licht uit. Lopen lukt dus duidelijk nog wel, al zijn de spieren vandaag toch redelijk stram. Niet getreurd, morgen nog 'n sessie & daarna zal 't wel weer wat vlotter gaan. Tot de volgende ...!
More About: Start , Star , Hers , Tart

Lentezonnetje ... (1h39' - 16,25km - ghs155)
2007-02-07 16:29:02
... in de winter ? In de late namiddag was 't alvast nog heel mooi weer en dus heb 'k er van geprofiteerd om er nog es 'n lap op te geven. Nou ja, een klein lapje dan want luid moet 'k nog niet roepen. Ik heb alvast geprobeerd m'n hartslag wat lager te krijgen. En dat kan je enkel doen door trager te gaan lopen ... logisch. Op een bepaald moment was 'k echter zo aan 't strompelen dat 't niet meer om aan te zien was. Thuisgekomen bleek 'k trouwens exact dezelfde gemiddelde hartslag te hebben als donderdagavond, een maat voor niks dus. Een trage duurloop aan 155 ... duidelijk nog niet zoals 't hoort. Het kan enkel beter, da's dan weer 't goeie eraan ...CU !
More About: Lent

Het ging ... (1h19' - 12,88km - ghs 149)
2007-02-07 16:29:02
... verbazend goed vooruit :-) Vandaag voor de 3e keer in 5 dagen gelopen en hopelijk nu opnieuw voorgoed vertrokken. Ditmaal ook niet in zo'n erwtensoep zoals de voorbije dagen wel es het geval was. Het regende dan wel licht, maar dat was een stuk minder vervelend dan de combinatie van mist en de rook van houtvuren die de voorbije dagen in de lucht hing. Wat lopen betreft zie 'k het weer volledig zitten, nu nog iets meer slaap en iets minder koffie en 't komt nog goed. Vandaag heb 'k ook nog es 'n poging gedaan om gecontroleerder te lopen en m'n hartslag toch tenminste onder de 150 te krijgen en dat ging aardig. Het leek dan wel goed vooruit te gaan, de gemiddelde snelheid was niet overdonderend ( 9,7 km/h) ... maar je kan (nog) niet alles hebben.
More About: S 14

Een valse start ...
2007-02-07 16:29:02
... was er gisteren niet bij de manche van de Crosscup in Roeselare. Zelf had 'k het eerder gewaagd een "nieuw begin" te melden (zie vorige post) maar 't werd eerder 'n slag in 't water want sindsdien bleven de loopschoenen werkloos in de kast staan. Tijdens de week gewoon geen zin gehad (excuses als 'te koud' of 'slecht weer' kan je nu moeilijk inroepen) en in ' t weekend waren dan weer andere leuke dingen te doen ... zoals gaan zien hoe anderen zich inspannen bij 't veldlopen. Indrukwekkend hoe snel die wel gaan, dan nog niet op de piste of op beton maar in 't veld, wat toch altijd wat zwaarder is, straffe koffie ... Nathalie Devos (foto) was duidelijk te sterk voor de andere dames, met o.m. Veerle Dejaeghere en bij de heren een sterke Pieter Desmet die een hele tijd de beide "top"-Kenianen kon volgen en met een 3e plaats een hele goede wedstrijd liep (uitslagen zijn te vinden op Crosscup ). Helaas kan je door naar wedstrijden te gaan kijken vooralsnog niet beter worden...
More About: Start , Star , Vals , Tart

Sofa-joggen
2007-02-07 16:29:02
Voorlopig voel 'k me nog niet aangesproken door de cartoon, al was het op loopvlak aan de rustige kant de voorbije weken. Zaterdag heb 'k wel nog es 16km aan een kalm tempo gelopen & gisteren datzelfde nog es overgedaan gedurende 12 lange kilometers. Het zal bij nog wel meer mensen rustiger zijn zeker ? Dit jaar heb 'k toch niet al te veel meer gepland, behalve dan misschien de 10KM Gaston Roelandts op 17/12. Die wordt gelopen met start in het Park v Laken en lijkt me wel leuk. ...We zien nog wel... Tot een volgende !
More About: Sofa

Eindelijk ...
2007-02-07 16:29:02
... es die 42.195 meter gelopen. Na de nodige frustratie & ergernis bij het nét niet lopen van de Maasmarathon in mei is het dan toch gelukt. Bovendien stonden we met niet minder 7 bloggers aan de start, op de marathon met Jan, Birger, Philippe, Koen en ikzelf. Op de halve met de beide dames Ruthje en Veerle. Voor de start was 't dan ook een hernieuwde kennismaking want sommigen had 'k al niet meer gezien sinds Harelbeke. Van bij de start dacht ik er goed aan te doen het spoor te kiezen van Birger en dat ging vrij goed. Bij een drankpost haasje-over gespeeld en nadien samen verder gelopen. Halfweg doorgekomen in 1:44 en dus zaten we precies op schema om 3.30u te lopen, dat zat wel goed (te goed zou later blijken). Bij het keerpunt Jan nog even gezien en die zat redelijk kort achter ons aan. Aan kilometer 26 merkte ik dat het duidelijk te snel voor me ging en moest 'k Birger laten gaan. Vanaf dan heb 'k zeker meer afgezien dan me lief was. M'n tempo was al flink gezakt, in e...
More About: Deli

Opnieuw vertrokken ...
2007-02-07 16:29:02
... voor een langere reeks loopjes na elkaar ? Misschien wel, er is alvast toch weer wat meer motivatie dan voorheen om af en toe te lopen. Gisterenavond ging 't alvast vrij goed, ideaal weer : niet te warm, geen wind... En zowat anderhalf uur vlot kunnen lopen. Het feit dat iedereen een marthon lijkt voor te bereiden of er net eentje achter de rug heeft, doet de kriebels ook wel toenemen. Nu niet dat ik door anderhalf uur te lopen al zover ben, maar je moet ergens beginnen hé. Wordt vervolgd op woensdagavond ...
More About: Vert

"Luiheid is ...
2007-02-07 16:29:02
... des duivels oorkussen". Van wie kwam die onzin ook alweer ? Maakt ook niet uit. Feit is dat 't wat lopen betreft alweer niet echt regelmatig is geweest. Donderdag had ik 't nog letterlijk op een lopen gezet voor netels. Bij het invallen van de duisternis liep ondergetekende immers nog in 't park rond en was ik "effe" het goeie spoor bijster & voor 'k het wist zat in midden in 't bos tussen de netels. En ok, lopen bevordert de bloedsomloop wél, maar zo fel hoeft 't nu ook weer niet. Enfin, ondanks alles toch 'n goeie duurloop van 15km. Zaterdag overgeslagen omdat 'k lag te genieten op dat oorkussen :-) Gisterenavond heb ik die schade dan wel ruimschoots ingehaald. Een flinke duurloop van ruim 2uur ( 20km +) aan héél rustig tempo, dus dat zat wel goed. Mocht ik in de maand augustus niet stilgezeten hebben, dan stond 'k nu al een stuk verder, maar ja ... geduld is ook 'n mooie kwaliteit zegt men me ...

Hongerig (2h13' - 24,5km)
2007-02-07 16:29:02
Op pad gaan voor 'n lange duurloop terwijl je nog niet hebt gegeten is ongetwijfeld goed voor je vetverbranding - al heb ik dat niet direct nodig - en je krijgt ook geen last van je vertering onderweg. Minder goed idee is dan toch te lopen langs een baan waar het ene restaurant naast het andere te vinden is :-) Ik had al redelijk honger onderweg en dan nog passeren voorbij zaken waar de lekker gekruide vis je tegemoet komt...hmm. Ditmaal ook niet op de klok gekeken, want ik had de indruk zaterdag iets te rap te gaan, nu was ik er in geslaagd het laatste uur helemaal nietnaar de cijfertjes te kijken ... en nog rapper gelopen. Is niet goed hé, zal er de volgende keer echt moeten op toezien om bewust trager te lopen.
More About: Geri , Hong

Man bijt hond ...
2007-02-07 16:29:02
Gisterenavond de shoes nog es gestrikt voor 'n flinke duurloop van dik 2u (ruim 20km). Dat was deels ook goed om de ergernis weg te werken na 't lezen van een briefje van de eigenaars van het 'kefferke' dat aan m'n arm hing in maart (zie label). De medische kosten waren nu wel terugbetaald, maar op m'n vraag ook de volledige materiële kosten te vergoeden, kreeg 'k een koele 'Njet', begrijpe wie kan. Enfin, deze morgen dus 'n iets minder leuke brief per aangetekende geretourneerd met 'n uittreksel van het politiereglement Deinze-Zulte erbij en de melding dat - mocht 't er op aankomen alsnog klacht in te dienen - 't politiekantoor naar mijn idee plots véél dichterbij lijkt dan in maart. Ik heb ook nog es zitten zien naar de kalender en heb eind oktober nog een leuke wedstrijd gevonden waar ik misschien wel zou aan deelnemen. Eerst beter nog wat duurlopen volmaken en zien hoe 't "loopt" ...

Dorstig (24,5km - 2h20')
2007-02-07 16:29:02
Zaterdag in de vooravond nog es een flinke duurloop tot een goed eind gebracht. Eigenlijk alweer véél te ver gelopen, maar onderweg ging 't vlot en dan ben je soms rap té ver (nou ja, ik toch). De komende dagen zal 'k toch wat minder km'ers maken want 't tendinitis-spookje zou anders rap terug zijn. Dat zal best lukken want Kaat is de hele week van de partij dus wat lopen betreft wordt 't toch kalm. Bij 't aanzetten gisteren deden vooral de terrasjes goeie zaken en dan weet je 't wel ... niet echt koel. Met zo'n afstand terug "onder de mensen" maar evengoed in de zone waar drankjes onderweg geen luxe zijn. Op de terugweg keek 'k dan ook reikhalzend uit naar een tuincentrum waar behalve tuinkabouters ook fonteintjes te vinden zijn en waar ik bij 'n eerder tochtje es bijna ingesprongen was. Hadden die kleine zelfstandigen hun boetiek toch al wel gesloten toen 'k voorbijkwam zeker, pfft. Wég die waterdroom en dan nog maar wat gewacht tot 'k thuis was, half uitgedroogd maar ...

de rozen in mijnen hof (13,9km)
2007-02-07 16:29:02
't is es een titel als een ander hé ... wat zet een mens altijd bovenaan zo'n stukje ? K heb dan wel geen hof, klein detail. Na een paar dagen looppauze heb 'k gisterenavond laat nog es een tochtje gemaakt. Het was dan wel al pikdonker, regende en reeds 22.30u, maar toch nog op pad gegaan ... van motivatie gesproken! Ditmaal het tempo wel een stukje hoger proberen houden en ondanks het slechte weer viel dat redelijk mee. Op zo'n uur vraag je jezelf soms wel es af wat je nog op straat loopt te doen. Nou ja, ik toch ... om 23.30u en bijna thuis kwam ik dan toch wel een andere 'gaga-loper' tegen zeker, zo zie je maar dat er nog zotten op de wereld zijn :-). Hoe gaat dat liedje ook weer ... "it takes every kind of people to make the world go 'round" , zoiets ? Hopelijk zijn er bij 't kleuren van de bollekes op zondag ook massa's mensen (in "t Stad") die er zo over denken. Nu nog effe 'n halfuurtje doorwerken en straks naar Bxl-Zuid om op de Thalys te springen naar Parijs. Same...

Vermoeidend (26km)
2007-02-07 16:29:02
Dit weekend dus op stap in Parijs en dat zulks niet ideaal was voor de conditie heb 'k mogen ondervinden. Weinig slaap en de duiveltjes Bacchus & Champagnus prominent aanwezig, dat kon niet goed gaan. Zaterdag om die reden niet al te veel gegeten en een kleurtje als 'n fles karnemelk. Gisterenavond dacht 'k voldoende te zijn hersteld & dan maar een lange duurloop begonnen. Ik had er zelfs aan gedacht zo'n plastic tubeke met exta suikers mee te doen voor onderweg, stel je voor ! Ofwel is het de vermoeidheid die nog niet weg was ofwel die suikers, maar op de terugweg kreeg 'k - opnieuw in St-Martens-Latem :-) - flinke buikkrampen en was het rap dekking zoeken op een parking. Gelukkig was 't toen al donker, zoniet was 'k flink de pineut geweest. Na de nodige verlichting te hebben gevonden ging 't opnieuw een stuk beter en kon tot m'n eigen verbazing nog vrij vlot naar huis toe. Over exact gelopen tijd heb 'k geen idee want die buikkrampen leken natuurlijk eeuwig te dure...

Duurloop (31,5km - 2h56')
2007-02-07 16:29:02
Op talloze blogs gelezen dat de weblogloop - die mede door het betere promowerk van Ruthje - dit weekend alweer een schot in de roos is geworden, dat doet me plezier. Nu kwam het even niet goed uit, maar volgende keer wil 'k zeker van de partij zijn. Zelf gisterenavond nog een flinke duurloop afgewerkt, redelijk vlot, al was ik op 't eind wel blij terug thuis te zijn. Ik was ook van plan het laatste stuk nog wat te versnellen maar dat zat er duidelijk niet in.Hier en daar heb 'k ook gelezen dat volgende week redelijk wat volk de grens oversteekt om in Etten-Leur te lopen. Zelf ben 'k terug aan 't lopen sinds begin september & de conditie is nog niet van die aard om grootse dingen te mogen verwachten, maar eigenlijk heb 'k er ook wel zin in. Elke marathon - en zeker een eerste - zal sowieso altijd 'n sprong in 't onbekende zijn, dus waarom niet nu es proberen ? Nu vlug nog effe kijken naar de 2e aflevering v Marathon op Canvas, kwestie van nog wat extra inspiratie en moed...
More About: Loop

LSD (3h01' - 31,7 km)
2007-02-07 16:29:02
Deze week nog wel 'n paar keer gaan lopen, maar nog niks getokkeld. Dinsdag een tochtje van 10,3km in 45' en op woensdag 21,3km in iets meer dan 2u. Tot gisteren waren er dan de naweeën van een flinke verkoudheid met kouwe rillingen, koortsblaar en hoestbuien erbij, niet ideaal als je wil gaan lopen natuurlijk. Gisteren vond 'k het dan al iets meer verantwoord om nog es een flinke inspanning te leveren. 's Ochtends met Kaat al een tocht met de fiets gemaakt en onderweg een flesje Isostar verstopt voor 's middags. Na de middag dan dezelfde route gelopen, evenveel als m'n langste duurloop in de maand april, t.t.z. 31,7km. Behalve de regelmatige neiging om es flink te hoesten, ging alles vrij vlot, geen klachten of ongemakken gevoeld en niet al te moe aangekomen na zowat 3u. Gisterenavond keek 'k op Canvas ook uit naar 1e aflevering van Marathon , waarin 5 a-sportieve Vlamingen - waaronder Koen Fillet - zich in 12 maanden voorbereiden op NYC-marathon, die op 5 november gelopen w...

Calibratie & geknoei
2007-02-07 16:29:02
Gisteren in de late namiddag ben ik es toegekomen aan het calibreren van m'n Polar-speeltje. Eerder had 'k die mezelf gekocht - net als aan 'n kind dat je beloont met 'n goeie prestatie - omdat 'k dan toch es aan de start kon staan van 'n marathon. Gecalibreerd was ie dus nog niet, gisteren daarom even langsgegaan bij AC Deinze waar 'n mooie atletiekpiste ligt. Trainingen waren er gisteren niet en 'k stond dan ook voor 'n gesloten deur ... dan maar over 't hekken annex prikkeldraad geklauterd :-). Iets meer gelopen dan eigenlijk nodig was, nl. 10 rondjes en na 4km was 't dingetje gecalibreerd. Nadien kon ik 't dan natuurlijk niet laten om dat nog es te testen op beton, eerder uit goesting om er wat mee te spelen dan uit grote motivatie voor 't lopen. Een goeie raad & misschien een toevoeging aan de 'Polar-handleiding voor Dummies' :"Blijf tijdens de 1e keer lopen met je fikken van de knopkes, zeker als 't donker is ...". Na zowat 8 kilometer vond ik dat namelijk ...
More About: Cali , Brat , Libra

Layout
2007-02-07 16:29:02
Zonet m'n layout aangepast van 2 naar 3 kolommen. Via Blogger is het aanpassen van 'n layout toch niet zo simpel, toch niet als je geen hmtl-wizard bent. Layout s met 3 kolommen werden helaas niet zomaar kant-en-klaar voorgeschoteld. Ik heb dan maar - zoals velen zeker - hier en daar wat creatieve id-kes "geleend". Nu kan ik al opnieuw bloggen, nu nog lopen ... Gisteren heb 'k trouwens gemerkt dat de Kustmarathon 2007 en deze in Rotterdam allebei op 15/04 doorgaan. Hoe die van Kustmarathon 't in hun hoofd hebben gehaald om dat op dezelfde dag te plaatsen als de grote broer in Nederland is me ook een raadsel. Al is 't nog vroeg, 1 van beide zou 'k wel willen meelopen. De ene is heel dichtbij, vrij rustig en snel (one way) terwijl de andere dan weer veel meer uitstraling heeft, verder van huis is en duidelijk drukker. Nog geen idee ...

Méér van dat ...
2007-02-07 16:29:02
Gisterenochtend per uitzondering es vrij vroeg kunnen opstaan & dan nog gaan lopen ook. Meestal heb ik daar 's ochtends niet zoveel zin in & zeker op m'n nuchtere maag, maar gisteren viel 't al bij al nog mee. Ik dus moederziel alleen (ocharme) om 9u. 6 rondjes van 2,5km gelopen en tegen 10.30u tevreden naar huis. In de vooravond dan nog es op de fiets geklommen en 'n toerke van bijna 50km gefietst. Vandaag voel ik toch wel dat 't gisteren welletjes is geweest want véél fietsen of lopen zit er vandaag niet in. Morgen nog es lopen allicht ...doei !